Ada makanan yang bisa membuat anda mengantuk. Ini sangat berguna bagi anda yang sering mengalami sulit tidur atau imsonia. Namun anda harus hati-hati mengkonsumsinya, ketika anda sedang mengendarai kendaraan. Karena bisa membahayakan diri anda dan orang lain. Yang jelas jangan berlebihan.
Penggunaan makanan untuk membuat anda mudah tidur, menurut para peneliti lebih baik daripada menggunakan obat tidur. Karena obat tidur sering memiliki efek samping ke organ dalam tubuh. Sedang makanan tidak ada efek samping, atau paling kalau anda gemar makan, cukup waspadai berat badan yang naik.
Namun bagi penderita kencing manis harus hati-hati mengkonsumsinya. Karena kebanyakan makanan yang mudah membuat ngantuk mengandung karbohidrat atau glukosa yang tinggi dalam darah. Anda harus bisa menimbang berapa kalori yang akan anda konsumsi, jangan sampai anda tertidur dalam kondisi hiperglisemia, yang bisa beresiko koma.
Berikut daftar makanan yang membuat anda mudah mengantuk:
Penggunaan makanan untuk membuat anda mudah tidur, menurut para peneliti lebih baik daripada menggunakan obat tidur. Karena obat tidur sering memiliki efek samping ke organ dalam tubuh. Sedang makanan tidak ada efek samping, atau paling kalau anda gemar makan, cukup waspadai berat badan yang naik.
Namun bagi penderita kencing manis harus hati-hati mengkonsumsinya. Karena kebanyakan makanan yang mudah membuat ngantuk mengandung karbohidrat atau glukosa yang tinggi dalam darah. Anda harus bisa menimbang berapa kalori yang akan anda konsumsi, jangan sampai anda tertidur dalam kondisi hiperglisemia, yang bisa beresiko koma.
Berikut daftar makanan yang membuat anda mudah mengantuk:
1. Makanan tinggi karbohidrat
Seperti nasi, kentang, roti, juga memiliki potensi selain mengenyangkan, juga membuat anda mengantuk.
2. Makanan Berlemak.
2. Makanan Berlemak.
Seperti yang sudah kita tahu, kalau makanan berlemak itu sangat buruk dampaknya bagi kesehatan, mulai dari kegemukan, kolesterol, dll. Nah, ternyata makanan berlemak juga dapat membuat kita merasa kantuk/ngantuk. Hal ini disebabkan karena makanan berlemak cendrung lebih sulit dicerna oleh organ pencernaan, dimana umumnya untuk mencerna makanan berlemak membutuhkan waktu 6 hingga 8 jam.
Oleh karena itu ketika kita merasa lapar kemudian kita makan-makanan berlemak makan energi kita akan pulih sekitar 6 sampai 8 jam selanjutnya. jadi sewaktu mencerna makanan tersebut kita tidak mempunyai energi sehingga akan membuat kita merasa lemas dan mengantuk.
3. Cereal
Oleh karena itu ketika kita merasa lapar kemudian kita makan-makanan berlemak makan energi kita akan pulih sekitar 6 sampai 8 jam selanjutnya. jadi sewaktu mencerna makanan tersebut kita tidak mempunyai energi sehingga akan membuat kita merasa lemas dan mengantuk.
3. Cereal
Dikombinasikan dengan susu atau susu kedelai akan membuat perut anda kenyang, nikmat dan tidur yang nyenyak sepanjang malam.
4. Makanan Manis.
Mengapa makanan manis? makanan yang manis banyak mengandung karbohidrat dan gula dimana makanan-makanan tersebut mudah dicerna sehingga metabolisme kita akan berkerja lebih cepat sehingga tubuh terasa lemas dan otak kita akan memberikan sugesti kantuk/ngantuk sehingga membuat rasa ingin tidur.
5. Pisang
Sudah lama pisang digemari orang, karena selain mengenyangkan, rasanya yang enak, juga mengandung tryptopan. Anda bisa makan langsung pisang yang sudah matang atau bisa juga dibikin jus dan campur dengan susu atau susu kedelai atau campur juga dengan es, em.. pasti yummi dan langsung tertidur.
0 komentar:
Posting Komentar